炒股&健康，转载“年轻人打拼，就必须放弃健康吗”&.....

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患癌中的李开复的人生感悟
一、年轻人打拼，就必须放弃健康吗？
许多人认为年轻就是本钱，卯足全力拚事业，却因此失去健康。生病前，我要求自己每天只能睡5个小时，且不必运动，否则就是「浪费生命」，对於健康丶饮食丶睡眠的重要性，没有任何概念，只觉得「过去这样做都没事，现在也会没事」，直到罹癌後，才体认到健康无价，「拼命工作却不顾身体，是不值得的！」

这周在台湾出版新书时，记者问能否给想要打拼的年轻人几个建议？下面是我的回答：

第1，「别骗自己不需要睡眠」。无论中西医都告诉我们：睡眠很重要，包括年轻人，和那些自认为”睡五个小时就够“的人。睡眠是最好恢复免疫力的方式，尤其11点到3点一定要睡。半夜醒来，不要起床，不要碰手机，刷微信。

第2，「不要把吃饭当成喂饲料」。很多创业者和企业家，边开会边吃饭像喂饲料一样，「塞进嘴里都不知道吃了什麽」，又常吃Pizza丶汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康，最好能吃饭时静下来，才会良好消化。若真的改不掉「喂饲料」的饮食方式，「那就喂蔬菜吧」。

第3，「坚持运动」。想维持身体健康，一定要多运动，每个礼拜应有计画地做3次运动，每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”（如游泳、爬山、马拉松）和”伸展筋骨“运动（如太极拳、瑜珈、甩手）。

第4，「压力不只出现在痛苦时」。不要以为痛苦时才有压力，亢奋时也会有压力。过去30年来，我都处在极大压力下，只是因为热爱工作，所以没意识到，但只要出现「脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡」等3项症状中的任何1项时，就代表压力上门了。

第5，「健康和勤奋没冲突」。有人认为一旦”追求健康“就是一种养生，就和努力工作严重冲突了。其实，维持健康和勤劳工作并不冲突，常吃蔬菜，增加睡眠，一周几次运动，平均一天不会增加一小时的时间，仍然可以努力工作。另外，健康可以是乐活的追寻，有时也放松一下，吃些自己爱吃的食物，别把维护健康当成一种「惩罚」。

二、为事业打拼，还是多孝顺父母呢？
网友问我：年轻人应该为事业打拼，还是多孝顺父母呢？看李老师为了没有陪伴父母后悔，你会怎么建议我们呢？

我的回答：这不是二选一的问题。年轻人当然要为自己事业打拼，要寻找好的工作机会。但是，我希望《向死而生》这纪录片和书能做到的就是提醒大家：当生命走道尽头，我们真的最珍惜或最遗憾的是亲情而不是事业。而且，你们许多家庭很可能只有一个孩子。你们就是父母的一切，父母的最爱，父母的唯一。所以，在尽量不影响你的事业的前提下，多花点时间陪父母吧！
一方面，若有假期，多陪陪父母。不止是回家看他们，也可以接他们来跟你短住，或者带着他们去旅行。我认识一对老夫妻，退休后打算旅行，但是推延了几年，后来丈夫中风了，就再也无法去旅行了。所以，趁着父母身体还可以的时候，陪着他们看看他们看看世界吧！
当你和父母在一起的时候，是否有全心全意陪着他们，还是总是在刷手机？你们在一起做的是他们喜欢的事情，还是你们喜欢的事情？你对父母会有无限的爱心，还是会不耐烦，嫌他们烦？如果你选择了这些问题的后者，那你即便陪了他们，也没有用心，可能只是在敷衍。
当你和父母不在一起的时候，是否有常用电话短信微信问候？是否又帮他们装上各种能够和你聊天，表达关怀的手机或其它工具？
如果你今年25，父母55，那么你们可能只有25年在一起。这25年如果每年有1周在一起，你也就只有半年陪父母了。你小时候，父母照顾了你18年，这半年的孝顺，你无论如何该做好吧？“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。切莫等到这一天再悔恨。现在先多陪陪父母吧！