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转杨宝盛关于健康的四个字
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不健康的生活方式，的确会带来疾病。保持体内环境的清洁，让身体新陈代谢系统保持正常运作，这是很重要的问题。很久以前，我的朋友曾经跟我分享过一个养生的小秘诀，我就借花献佛，放在这里和大家分享：
记住这四个字：EARN
E-Exercise，即定时运动。华佗传下来的“五禽戏”，其实就是要我们定时运动。动物为什么很健康，当中原因之一，就是它们常常跑动。
A-Attitude，要有好的情绪。我们常看到很多人心脏病发或爆血管，就是在他生很大的脾气后才发生的。
R-Rest，要有足够的休息。很多报道都说，人类需要睡至少8个小时。我无从考察，不过，1天睡觉8个小时也不会过分。
N-Nutrition，要摄取足够的营养。这点很难。不过，我有读过一篇文章，它说人体70%是水分，如果我们无法摄取足够的营养，不过至少要做到尽量吃一些容易消化，富含水分的食物，如蔬菜及水果。
除了要注意陈老师以上文章提到的，我们身体发给我们的健康亮红灯讯号外，我认为预防胜于治疗，不要等到生病了才来后悔。就让我们一起来实践-EARN，拥有健康的体魄，才能让我们有机会去实现我们的梦想。
记住这四个字：EARN
E-Exercise，即定时运动。华佗传下来的“五禽戏”，其实就是要我们定时运动。动物为什么很健康，当中原因之一，就是它们常常跑动。
A-Attitude，要有好的情绪。我们常看到很多人心脏病发或爆血管，就是在他生很大的脾气后才发生的。
R-Rest，要有足够的休息。很多报道都说，人类需要睡至少8个小时。我无从考察，不过，1天睡觉8个小时也不会过分。
N-Nutrition，要摄取足够的营养。这点很难。不过，我有读过一篇文章，它说人体70%是水分，如果我们无法摄取足够的营养，不过至少要做到尽量吃一些容易消化，富含水分的食物，如蔬菜及水果。
除了要注意陈老师以上文章提到的，我们身体发给我们的健康亮红灯讯号外，我认为预防胜于治疗，不要等到生病了才来后悔。就让我们一起来实践-EARN，拥有健康的体魄，才能让我们有机会去实现我们的梦想。
