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简单三招，远离电脑病——第二招，练肩法
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颈椎不舒服的举个手！肩背痛的举个手！好了，手放下吧。
告诉我，三分钟可以做什么？听一首歌？看两眼盘？甚至，上一趟厕所？
还有人抱怨自己工作太忙没时间锻炼身体吗？只要三分钟时间，就可以起到锻炼的效果，有诱惑力吗？
很可惜，越是简单的东西，越是难做。牛市的时候，赚大钱的秘诀就是坐着不动，但是大家都喜欢跳进跳出……
简单=难。世界真公平。
想要摆脱颈椎难受肩背痛的盆友，请按照下面的步骤进行，每日3——5次：
1、两手张开体侧端平，就是传说中的侧平举了，手尽量像远处拉伸，请看钟或者手表。
2、保持3秒
3、保持3秒
4、保持3秒
……
60、保持3秒
好了，手放下吧，三分钟结束。over
是不是很简单？如果你觉得很简单，请一天抽出9到15分钟来做3到5组这样的动作，不需要动，需要的是不动！明白吗？身体在正确的用力习惯下会自己找到正确的位置！
还有更容易的，就是点开一首你喜欢的3到5分钟的歌，然后开始侧平举，你跟着哼哼，然后歌曲结束，锻炼完毕，还要更容易一点吗？做不到就可以打pp了！
第三招难一点，不过还是保持，不动。你能吗？
