颈椎病，防患于未然

司机

早年在北京租了个小摊子做牛肉饼，名曰宫廷香酥牛肉饼（实则陕西的小吃），当下生活在北京的朋友还能吃到。当时我每天高强度工作14小时，其中有7,8个小时冒着50度以上的高温低头卷饼，呵呵，身体严重透支，伤到了颈椎，留下了隐患，这些年做小生意，要经常开货车。一来二去，得了奇怪的颈椎病（交感型的，症状复杂多样，少见），痛苦不堪，
   希望大家以我为戒，注意两点，
1 颈椎病是低头病，用电脑时，调整显示器和座椅高度，最好屏幕比头略高一些，视线向上倾，避免低头。要端正坐姿。
2 人生是长跑，什么事儿都不要疯狂的用力过度，留下隐患。保护好自己，身体是1
  
颈椎病真的很容易患病，患者真的很痛苦，拜托大家了
      

任逍遥

谢谢，既然低头引起的，那我们就多仰头！

丫头

这个建议好，我虽然是职业炒股的，身体还不错，啥毛病都没有。
炒股人，有的是时间，每天抽出一个小时锻炼身体，制定好要做的一些规定动作，效果相当好。

说到底，还是自律性差，要做到每天一小时锻炼，很多人做不到。要长期坚持做一件事情，而且是自己监督自己，是相当不容易的。

sdzbcr

身体是革命的本钱。

JinHY

   我的工作是搞研发的，整天对着电脑，在5年前也颈椎病患，看过很多医生，西医说治不好，中医师可以控制，换了好多中医理疗（推拿），都没有效果，但有一点，只要是不上班在家里休息，就能控制住，因此，个人觉得跟长期低头看电脑和精神压力关系很大，但为了生活还是干下去。
   特羡慕Y头，时间自己掌控，喜欢做自己的事情，我也想过专职炒股或者找个轻松岗位，但放不下、不敢，非常矛盾，非常纠结。

wzrj

学习“小燕飞” 远离椎间盘病

晚风

请问楼主还有什么好的方法吗，咱也有颈椎毛病，现在每天都在打羽毛球，感觉似乎有些效果。都是在电脑边呆的时间长了害的，说起来都是泪啊。

司机

晚风 发表于 2015-8-28 04:44 PM
请问楼主还有什么好的方法吗，咱也有颈椎毛病，现在每天都在打羽毛球，感觉似乎有些效果。都是在电脑边呆的 ...

随时随地能用的方法，也是最管用的：
十指交叉，放在头的后面头枕部，头向后用力，手向前用力，保持抵抗状态，注意脊柱保持垂直


吃饭工作睡觉尽量保持颈椎垂直，或向后仰的姿势。自主锻炼，少按摩。
  
条件允许的话，游泳是第一选，

试错游戏

谢谢司机网友的提醒，您的帖子真好！